导语：炎炎夏日，酷暑难耐，人们纷纷寻找避暑胜地。今天，就让我们一起走进重庆，体验一场别开生面的自然桑拿之旅，感受大自然的清凉与惬意。

一、重庆夏日避暑地图，探寻清凉秘境

重庆市规划局、重庆市地理信息中心近日发布了《重庆避暑地图之青山篇》，为广大市民推荐了一系列避暑胜地。这些地方不仅风景优美，而且免费开放，让市民在炎炎夏日里尽享清凉。

二、开州雪宝山马扎营：高山草甸，负氧离子含量极高

位于开州北部山区的马扎营景区，与城口县、四川宣汉县接壤，海拔在1500~2680米之间。这里森林面积达3.2万亩，草地面积2600亩，负氧离子含量极高。夏季，这里气温凉爽，日间最高温只有26℃左右，夜间气温甚至低于20℃，是独具高山特色的休闲度假胜地。

在这里，你可以漫步在高山草甸上，感受大自然的气息；也可以在森林中寻找清凉，让身心得到放松。此外，马扎营还有丰富的户外活动，如徒步、露营、骑行等，让你尽情畅享夏日时光。

三、黔江三塘盖：天之下，云之上的人间仙境

黔江武陵群山之中，藏着一处被誉为“天之下，云之上”的人间仙境——三塘盖。这里平均海拔1400多米，最高海拔1595米，植被丰富，是一个避暑、休闲、度假的好去处。

三塘盖因山盖上有三口水塘而得名。这里的湖水清澈见底，四周青山环绕，宛如一幅美丽的山水画卷。夏季，这里气温凉爽，是避暑的理想之地。在这里，你可以漫步湖畔，欣赏美景；也可以在山间小径上感受大自然的魅力。

四、重庆夏日免费体验自然桑拿，畅享清凉时光

在重庆，除了上述这些避暑胜地，还有许多其他免费景点供市民体验。如南滨路、洪崖洞、解放碑等，都是夏日避暑的好去处。在这些地方，你可以免费感受大自然的清凉，享受夏日时光。

此外，重庆的防空洞也是一个独特的避暑之地。在炎炎夏日，许多市民会选择躲在防空洞里，享受清凉。这里不仅凉爽，而且历史悠久，是重庆人独特的避暑文化。

五、结语

夏日炎炎，重庆这座山城为我们提供了许多免费避暑之地。在这里，你可以尽情体验自然桑拿，感受清凉与惬意。让我们一起走进重庆，开启一场清凉避暑之旅，度过一个美好的夏日！